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Três perguntas para Sayonara Coelho


Academia EspaçoVittal - 17 de agosto de 2017 - 0 comments

1 –  No Personal Group é possível hipertrofiar fazendo um treino em circuito?

Sim, dentro do treino em circuito existem variáveis para se chegar na hipertrofia muscular. Sendo eles, recrutar o mesmo grupo muscular em diferentes exercícios para assim obter a alta concentração de lactato levando o músculo a fadiga, amplitude de movimento, velocidade de execução, potencializando mais os resultados.

 

2 –  É possível obter um resultado satisfatório treinando apenas três dias por semana?

Sim, porém depende de um treino bem equilibrado, priorizando o menor volume de exercícios e  maior intensidade, a frequência necessária é maior e a regularidade indispensável, seguido de dedicação e uma alimentação regular, porque bons resultados exigem paciência.

 

3 – Apenas exercícios abdominais são eficientes para perder barriga?

A verdade é que o exercício ajudará na melhora do tônus muscular do abdômen, mas para o resultado ser totalmente eficaz é preciso associar atividades resistidas com treinamentos aeróbios, assim como a manutenção de bons hábitos, uma boa alimentação e repouso adequado, fazendo com que diminua a circunferência abdominal e atinja excelentes resultados estéticos.

 

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