Ela tem 49 anos. Isso mesmo! Q u a r e n t a e n o v e (dez deles, na EspaçoVittal). Fomos atrás da arquiteta Sayuri Maria Yamaguchi para descobrir seus segredos de juventude (e ter certeza de que ela não dorme no formol).
Primeiro segredo juventude: durma bem, tenha um sono regular.
O dia de Sayuri começa cedo. Mais precisamente às 4h40. Às 5h30, já está na musculação. Às 6h10, em uma das aulas da EspaçoVittal. Segue para o trabalho e geralmente volta para casa. Dorme cedo, antes das 22h, o que garante suas seis ou sete horas de sono por dia.
Segundo segredo da juventude: positividade.
Para ela, a genética e os bons hábitos têm a sua importância, a cabeça conta bastante. “Trabalho meus pensamentos de forma consciente, mas sempre para o lado positivo, de que vai dar certo! Nāo alimento ansiedade nem os maus pensamentos que nos deprimem. Não maximizo os problemas. Vivo sorrindo, apesar dos pesares! Sou comunicativa e agrego pessoas a minha volta, gosto disso! Gosto de estar com pessoas!”, revela.
Terceiro segredo da juventude: atividade física.
Além de uma mente equilibrada, Sayuri não abre mão da sua rotina com musculação, Zumba, spinning, gap, steep, pump e piloxing. “Gosto dos instrutores e dos funcionários, sempre muito atenciosos. O ambiente é saudável e amistoso, faço boas amizades e participo de grupos divertidíssimos, que nos motivam a não faltar! Na prescrição dos treinos há todo um cuidado e atenção com o aluno, o que nos dá liberdade para interagir, dar e receber feedbacks, alinhando o treino ao nosso ideal”, pontua. “Sou acompanhada há três anos pelo professor Vitor Dantas, que atualiza de forma ideal meus treinos de acordo com nossas avaliações. Nota 10!”, completa.
Quarto segredo da juventude: alimentação equilibrada.
Sua dieta foi prescrita por Railton Cordeiro, médico cardiologista, nutrólogo e especialista na medicina do esporte. São seis refeições por dia. “Para mim, a base em cardiologia é fundamental. O acompanhamento médico é essencial para atingir meus objetivos de forma saudável, com alimentação e suplementação supervisionadas”, destaca.
Quinto segredo da juventude: amigos.
Dizem que amigos são os irmãos que escolhemos, então Sayuri tem uma família bem grande. Vive rodeada deles, inclusive na EspaçoVittal.
Sexto segredo da juventude: viaje bastante.
A arquiteta adora conhecer lugares. Em sua última trip, foi a Barcelona e a Lisboa.
Sétimo segredo da juventude: divirta-se!
Os fins de semana são voltados para a família e para programas que envolvem arte e arquitetura. Vai a exposições e visita lojas de decoração em busca de tendências. Também gosta das atividades ao ar livre: stand up paddle, corrida e treino no grupo funcional. Adora assuntos ligados à moda. Com um estilo clássico-prático-casual, ela diverte-se compondo seus looks do dia.
