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EspaçoVittal, muito mais que uma academia.

Sandy Rabelo


Academia EspaçoVittal - 1 de março de 2017 - 0 comments

Em apenas nove meses, Sandy Rabelo, 20, estudante de Nutrição, teve um resultado surpreendente para a estrutura de corpo dela. Ela, que tem 1,69m de altura, queria ganhar massa muscular.

sandy-rabelo-antes

Antes: (13/06/2016)

– Peso: 67 kg

– Tórax: 85 cm

– Cintura: 68 cm

– Quadril: 96 cm

– Braço relaxado: 28 cm

– Braço contraído: 29 cm

– Coxa: 53 cm

– Massa magra: 81%

– Gordura: 19%

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Depois: (07/02/2017)

– Peso: 65 kg

– Tórax: 88 cm

– Cintura: 65 cm

– Quadril: 98cm

– Braço relaxado: 28 cm

– Braço contraído: 29 cm

– Coxa: 55 cm

– Massa magra: 83%

– Gordura: 16%

 sandy-rabelo-durante02

Como?

André Monteiro foi o responsável pelo treinamento pesado de hipertrofia. Ela também intensificou no aeróbico: spinning, Fitdance, Zumba, esteira… Se tivesse tempo, fazia o que surgisse. Com o acompanhamento da nutricionista Naomí Sasaki, cortou os carboidratos e investiu em proteínas. Até hoje, para onde vai, Sandy leva a sua marmita.

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