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Resultado Vittal – Matheus Ximenes, 20, estudante de Engenharia Civil


Academia EspaçoVittal - 7 de julho de 2016 - 0 comments

Não estranhe os números… Sim, ele passou de 68 para 75,5 quilos. E esse era o resultado esperado por Matheus Ximenes, 20, estudante de Engenharia Civil na UFBA. Quando entrou na EspaçoVittal, em 2013, ele tinha 1,79 e era muito magro. Ganhou peso, ou melhor, massa muscular, com o acompanhamento da nutricionista Naomí Sasaki e do educador físico Francisco Rios.

Antes:

Em maio de 2015, Matheus pesava 87,6 quilos, sendo 20% de gordura e 79% de massa magra.

Em julho, 83 quilos, sendo 17% de gordura e 82% de massa magra. Em agosto, estava com 86 quilos, 18% de gordura e 81,6% de massa magra.

Depois:

Hoje está com 75,5 quilos, sendo 75% de massa muscular e 8,2% de gordura. Estava com 20% de gordura e baixou para 8%, tinha 79% de massa magra e hoje está com 75%.

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Como?

Com treino pesado prescrito pelo professor Francisco Rios e acompanhamento da nutricionista Naomi Sasaki. Na dieta, muita proteína, principalmente frango, controle de carboidratos e “gordura boa”, como a castanha de caju, do Pará e azeite. Levou a sério a reeducação alimentar, passou a comer de duas em duas horas. Inseriu Whey Proteic na dieta.

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