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DESTAQUE

Projeto Carnaval 2019

Por Amélia Conteúdo | Em DESTAQUE | em 14 - Fevereiro - 2018

É isso mesmo que você leu. Carnaval 2019. Não vendemos camarote, mas já estamos de olho no próximo ano ☺ Para concluir o #projetocarnaval2019 de uma forma saudável e com resultados sólidos, é preciso começar agora! Não existe magia. Só treino com foco e disciplina. Confira as dicas do fisiologista André Monteiro.

1- A preparação para o Carnaval deve começar no Carnaval do ano anterior.
2- Primeiro passo: faça um exame para aferir as taxas de lipídios no sangue e teste de esforço cardíaco.
3- Segundo passo: faça uma avaliação funcional com um profissional de Educação Física.
4- Terceiro passo: siga o programa de treinamento personalizado prescrito pelo professor de Educação Física.
5-Paralelo ao início do programa de atividades, faça um acompanhamento nutricional para que os resultados sejam atingidos em um tempo menor.
6- No programa de atividades, deverá ser dada ênfase também a um trabalho aeróbico, pois o sistema cardiovascular será bastante solicitados para pular, dançar e caminhar bastante.
7- Nos dias que antecedem o Carnaval, diminua o volume e a intensidade do treino (isso mesmo!). Dessa forma, você reduz a probabilidade de se lesionar.

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