Inês Sousa – Academia EspaçoVittal
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EspaçoVittal, muito mais que uma academia.

Inês Sousa


Academia EspaçoVittal - 17 de agosto de 2017 - 0 comments

Para perder dez quilos, a bióloga e enfermeira Inês Sousa, 42 anos, resolveu usar melhor seu tempo de almoço. Ela se matriculou na EspaçoVittal e obteve resultados muito bons!

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Antes

(02/03/2015)

– Peso: 74,4 kg

– Gordura: 32,4%

– Massa magra: 73%

– Abdômen: 89 cm

Depois

(08/08/2017)

 

– Peso:  62,7kg

– Gordura: 16,9%

– Massa magra: 73,1%

– Abdômen:  78cm

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Como

Aluna desde março de 2015, Inês faz musculação e aeróbico de segunda a quinta-feira e ainda faz aula de spinning às sextas-feiras. “Meu foco é sempre a qualidade de vida e, para mim, não é uma obrigação ir à academia, é uma diversão. Moro no Retiro e trabalho no laboratório da Apae, na Pituba. Então, conseguir inserir a malhação no horário de almoço foi fundamental e quebra um pouco a rotina do trabalho. Ter colegas e professores em um ambiente familiar me deixa feliz”. Como não segue nenhuma dieta específica, ela conta que acabou fazendo uma reeducação alimentar. “Restringi bastante doce, gorduras, pães, mas sigo todo o treino que o professor Esdras passou para mim. Como almoço em restaurante, priorizo a parte protéica e os legumes, porque não gosto muito de folhas. Restringi um pouco o arroz e feijão durante a semana, mas eu consegui nesse período da academia eliminar 10 quilos”, ressalta.

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