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DESTAQUE

Foco e disciplina

Por Amélia Conteúdo | Em DESTAQUE | em 9 - janeiro - 2018

Essa é uma regra geral, mas, como a maioria dos assuntos ligados à atividade física, varia de pessoa para pessoa. “Depende do metabolismo, da rotina (se pratica algum esporte, se tem hábitos alimentares saudáveis etc) e do objetivo de cada um. Três vezes por semana costuma ser o indicado para começar, para testar. Dependendo dos resultados (e do tempo disponível da pessoa), esse número é ajustado/adaptado. O importante é começar e continuar dia após dia”, explica o fisiologista André Monteiro.

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