SAÚDE VITTAL – Página: 3 – Academia EspaçoVittal
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Dormir mal

Dormir mal engorda, pois aumenta cortisol, diminui o hormônio da saciedade, aumenta hormônio do apetite, além de diminuir hormônio de crescimento tão valioso…

Academia EspaçoVittal 26 de novembro de 2015

Vitamina D

A deficiência de vitamina D atrapalha no emagrecimento, Fontes: gema de ovo, óleo de bacalhau e sol na medida certa. Naomi Sasaki Nutricionista | CRN: 5 2209

Academia EspaçoVittal 19 de novembro de 2015

Vitamina C

A Vitamina C é um potente antioxidante, ajuda a neutralizar os radicais livres formados num treino intenso, aposte na laranja, acerola, goiaba, kiwi, Lichia, morango,…

Academia EspaçoVittal 12 de novembro de 2015

Água

A água tem um papel fundamental desintoxicante, ajudando também na digestão e síntese da proteína e regular o metabolismo. Naomi Sasaki Nutricionista | CRN:…

Academia EspaçoVittal 5 de novembro de 2015

Carboidrato

O carboidrato na dieta do praticante de atividade física é muito importante, pois é fonte de energia! Prioridade nos carboidratos complexos!! Naomi Sasaki Nutricionista…

Academia EspaçoVittal 29 de outubro de 2015

Exames de Sangue

Faça exames de sangue pelo menos 1 vez ao ano, assim poderá ver deficiência, excessos que podem ser tratados logo no inicio, evitando complicações. Naomi Sasaki…

Academia EspaçoVittal 22 de outubro de 2015

Sobrecarga hepática

Cuidado com as dietas com alto índice proteico, pois a longo prazo podem gerar uma sobrecarga hepática. Naomi Sasaki Nutricionista | CRN: 5 2209

Academia EspaçoVittal 15 de outubro de 2015

Xô calorias

Para evitar a vontade pelo doce após almoço coma uma fatia de abacaxi de sobremesa. Naomi Sasaki Nutricionista | CRN: 5 2209

Academia EspaçoVittal 8 de outubro de 2015

Dica para não beliscar o dia inteiro

Jogue Tetris. Isso mesmo! Segundo psicólogos da Universidade de Plymouth (Reino Unido) e da Universidade de Tecnologia de Queensland (Austrália), o famoso jogo…

Academia EspaçoVittal 25 de agosto de 2015

Para passar longe: alimentos que incham a barriga

1. Bebida com gás Refrigerante de todos os tipos, inclusive água com gás (aromatizada artificialmente ou não) alteram a mucosa intestinal, causam o desequilíbrio…

Academia EspaçoVittal 14 de julho de 2015

5 motivos para deixar de tomar refrigerante diet

Então você decidiu abandonar o refrigerante diet – bom para você! Essa decisão vai melhorar sua saúde da cabeça aos pés. O que você sente de imediato?…

Academia EspaçoVittal 16 de junho de 2015

Mitos sobre emagrecimento

Comer carboidrato à noite não engorda mas deixá-los de comer emagrece. MITO. Não é uma regra e vai depender da rotina de cada um. Realmente, o carboidrato é…

Academia EspaçoVittal 9 de junho de 2015

Bateu aquela vontade de comer chocolate?

Invista em alimentos ricos em vitaminas B6 e B12, como cereais e carnes magras, respectivamente, e em triptofano, como peixe, lentilha, grão-de-bico e banana. Se…

Academia EspaçoVittal 14 de maio de 2015

4 erros mais comuns da dieta

1 – Deixar de comer. Ingerir menos de 1.000 calorias por dia desacelera o metabolismo e dificulta a perda de peso. 2 – Cortar carboidratos. Sem eles, o corpo…

Academia EspaçoVittal 17 de abril de 2015

60 dicas para uma vida melhor

Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento…

Academia EspaçoVittal 27 de março de 2015

O iogurte é tudo de bom

É fonte de cálcio, que protege os ossos e ajuda no emagrecimento, melhora o funcionamento intestinal e geralmente tem pouco (ou nenhum) teor de gordura. Mas quando…

Academia EspaçoVittal 13 de janeiro de 2015