Scroll to top
EspaçoVittal, muito mais que uma academia.

SAÚDE VITTAL


Category

Conheça os benefícios da melancia

– Antioxidante – Rica em Licopeno, arma muito poderosa contra problemas cardiovasculares e contra os radicais livres – Rica em vitaminas (A, C…

Academia EspaçoVittal 12 de maio de 2016

Dicas de como deixar a Páscoa mais leve e saudável

– Abra um ovo de Páscoa de cada vez e prefira comê-los junto com outros alimentos, de preferência de sobremesa ou junto com uma oleaginosa ou iogurte……

Academia EspaçoVittal 24 de março de 2016

Faça um pequeno lanche

Não malhe nem com a barriga cheia nem vazia, um pequeno lanche meia a uma hora antes te dará a energia necessária para um treino intenso. Naomi Sasaki Nutricionista…

Academia EspaçoVittal 3 de março de 2016

Leia rótulos

Aprenda a ler os rótulos, nem sempre o diet ou light são uma boa escolha, aprenda a diferença e saiba a composição do alimento que vai consumir. Naomi Sasaki…

Academia EspaçoVittal 25 de fevereiro de 2016

Corte calorias aos poucos

Não corte as calorias drasticamente, pois seu corpo pode roubar energia de outras fontes, como o músculo, então prefira ir reduzindo aos poucos. Naomi Sasaki…

Academia EspaçoVittal 18 de fevereiro de 2016

Ressaca e detox

Depois dos excessos do Carnaval, é hora de cuidar da ressaca e fazer um detox. A nutricionista Naomí Sasaki separou cinco receitas ótimas para a quarta-feira…

Academia EspaçoVittal 10 de fevereiro de 2016

Desjejum

O desjejum deverá ser completo, com todos os grupos alimentares, dando um empurrão no seu metabolismo, fornecendo as calorias e nutrientes necessários para enfrentar…

Academia EspaçoVittal 4 de fevereiro de 2016

Beneficios do óleo de coco

– O óleo de coco é uma das gorduras mais saudáveis disponíveis na natureza. – Versátil, pode substituir qualquer outra gordura na receita. –…

Academia EspaçoVittal 28 de janeiro de 2016

Qual melhor gordura para refogar alimentos??

As gorduras saturadas são as melhores opções para fritar ou refogar (que não são opções saudáveis com certeza!!), como a manteiga e óleo de coco, por serem…

Academia EspaçoVittal 21 de janeiro de 2016

Você sabia que... Vinho Tinto X Suco de Uva

Você sabia que: Varias pesquisas vêm demonstrando que os benefícios do Vinho tinto são encontrados no suco de uva?? Os benefícios estão relacionados a casca…

Academia EspaçoVittal 14 de janeiro de 2016

Evite jejum prolongado

Ficar muito tempo sem comer faz com que o  ácido gástrico produzido no estômago se acumule e possa fluir para esôfago, causando irritação no final do esôfago…

Academia EspaçoVittal 7 de janeiro de 2016

Evite comer rápido

Ao comer rapidamente cometemos 2 erros, além de não mastigarmos direito não  damos tempo suficiente ao cérebro para perceber que estamos comendo. Na mastigação…

Academia EspaçoVittal 31 de dezembro de 2015

Evite muito líquido na refeição

Líquido em excesso  pode retardar o processo digestivo, as bebidas gaseificadas atrapalham por dilatar o estômago, levando a uma maior ingestão de comida e prejudicando…

Academia EspaçoVittal 24 de dezembro de 2015

Dicas de fim de ano

Sintomas como: azia, gases, sensação de estômago pesado e sonolência podem surgir quando exageramos no prato, principalmente final de ano, onde as confraternizações…

Academia EspaçoVittal 17 de dezembro de 2015

Suplementos

Suplemente com inteligência, nada adiante suplementar se a alimentação não esta equilibrada, assim você perderá dinheiro e nao terá resultado algum, consulte…

Academia EspaçoVittal 10 de dezembro de 2015

Reponha o líquido perdido

Se pese antes e após uma corrida longa e multiplique o peso por 1,5, assim vc vai repor todo o líquido perdido, aposte na água natural e de coco e consuma este…

Academia EspaçoVittal 3 de dezembro de 2015