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NOTÍCIAS

  • 1. “Prefiro treinar pela manhã porque passo o dia livre” ou ” Deus me livre treinar depois das 20h, meu metabolismo está fraco”. Afinal, qual o melhor horário para treinar? O melhor horário para é aquele que você se sente melhor. Mas nem sempre querer é poder.   3. O IntenseFit substitui a musculação? São […]

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  • O especialista responde

    Por admin | Em NOTÍCIAS | em 14 - junho - 2017

    1. Treinos ABC não são bons? É verdade? Por que? Sim se o objetivo for emagrecer. No caso de hipertrofia, é melhor evitar. Estudos recentes mostram que os músculos têm uma recuperação mais rápida do que 48 horas, então se você ficar tanto tempo sem treinar aquela musculatura específica, pode comprometer o resultado (no caso […]

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  • 5 mentiras sobre emagrecimento

    Por admin | Em NOTÍCIAS | em 30 - maio - 2017

    1. Comer depois das 20h atrapalha na perda de peso. Não necessariamente. O que importa é o quanto e o que você come. 2. Eliminar a carne vermelha emagrece. Em moderação, ela pode ser consumida na dieta, até porque é fonte de proteínas e ferro. 3. Quem está muito acima do peso, só vai emagrecer […]

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  • Alguns Tipos de sal

    Por admin | Em NOTÍCIAS | em 5 - maio - 2017

    Sal refinado Especialistas defendem que o sal refinado ou de cozinha deveria ser usado com moderação na preparação dos alimentos e retirado da mesa para evitar a adição a refeições já prontas. Ele é uma mistura de 60% de cloreto e 40% de sódio, substâncias que, juntas, formam o sal. 1 g de sal refinado […]

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  • Sem pressão (alta!)

    Por admin | Em NOTÍCIAS | em 26 - abril - 2017

    Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a pressão alta é uma doença “democrática”: ataca homens e mulheres, brancos e negros, ricos e pobres, idosos e crianças, gordos e magros, pessoas calmas e nervosas. Os números assustam: uma em cada quatro pessoas adultas têm. Ainda de acordo com a instituição, estima-se que a doença atinja em torno de, […]

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  • Dobradinha Vittal

    Por admin | Em NOTÍCIAS | em 17 - abril - 2017

    Quem pratica, morre de amores: os adeptos de pilates não trocam a modalidade por nada! Mas apesar de todos os benefícios, é bom frisar que ele não substitui o cardiovascular. “O pilates não realiza exercícios aeróbicos, e sim fortalecimentos, ganho de flexibilidade, mobilidade, coordenação e equilíbrio”, explica a fisioterapeuta Caroline Andrade. O ideal, é praticar […]

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