1. Comer depois das 20h atrapalha na perda de peso. Não necessariamente. O que importa é o quanto e o que você come. 2. Eliminar a carne vermelha emagrece. Em moderação, ela pode ser consumida na dieta, até porque é fonte de proteínas e ferro. 3. Quem está muito acima do peso, só vai emagrecer […]
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Sal refinado Especialistas defendem que o sal refinado ou de cozinha deveria ser usado com moderação na preparação dos alimentos e retirado da mesa para evitar a adição a refeições já prontas. Ele é uma mistura de 60% de cloreto e 40% de sódio, substâncias que, juntas, formam o sal. 1 g de sal refinado […]
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Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a pressão alta é uma doença “democrática”: ataca homens e mulheres, brancos e negros, ricos e pobres, idosos e crianças, gordos e magros, pessoas calmas e nervosas. Os números assustam: uma em cada quatro pessoas adultas têm. Ainda de acordo com a instituição, estima-se que a doença atinja em torno de, […]
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Quem pratica, morre de amores: os adeptos de pilates não trocam a modalidade por nada! Mas apesar de todos os benefícios, é bom frisar que ele não substitui o cardiovascular. “O pilates não realiza exercícios aeróbicos, e sim fortalecimentos, ganho de flexibilidade, mobilidade, coordenação e equilíbrio”, explica a fisioterapeuta Caroline Andrade. O ideal, é praticar […]
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Na EspaçoVittal, todo mundo dança. Mas no bom sentido. Não tem como fugir: a academia tem a grade de danças mais diversificada de Salvador. São cinco modalidades: Fitdance, Zumba, Forronejo, Street Dance e Stiletto. “Essa diversidade surgiu naturalmente. Percebemos que nossos alunos faziam essas aulas como treino aeróbico. Aí fomos oferecendo cada vez mais opções”, […]
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1o de abril Que mentiras você conta para você mesmo quando está com preguiça de treinar? “A mais famosa é: amanhã eu vou! Porque eu nunca vou no dia que falo isso. Enquanto tiver um amanhã, eu estou me enganando kkk. Mas de uns tempos para cá, estou focado: não tem amanhã, não, vou treinar […]
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