A EspaçoVittal marcou presença no Mercado Orgânico, no Salvador Shopping. A coordenadora do Personal Group, Sayonara Coelho, aferiu a pressão arterial e a freqüência cardíaca dos clientes da loja.

1 –  No Personal Group é possível hipertrofiar fazendo um treino em circuito? Sim, dentro do treino em circuito existem variáveis para se chegar na hipertrofia muscular. Sendo eles, recrutar o mesmo grupo muscular em diferentes exercícios para assim obter a alta concentração de lactato levando o músculo a fadiga, amplitude de movimento, velocidade de […]

Existe um número específico de repetições para o aluno que tem como objetivo definição muscular e emagrecimento? Otaviano: Não. O que vai determinar o sucesso em alcançar o resultado em definição muscular ou emagrecimento é o resultado da subtração do gasto energético diário sobre o consumo energético diário. Então não é obrigatoriamente com séries altas […]

1. “Prefiro treinar pela manhã porque passo o dia livre” ou ” Deus me livre treinar depois das 20h, meu metabolismo está fraco”. Afinal, qual o melhor horário para treinar? O melhor horário para é aquele que você se sente melhor. Mas nem sempre querer é poder.   3. O IntenseFit substitui a musculação? São […]

1. Treinos ABC não são bons? É verdade? Por que? Sim se o objetivo for emagrecer. No caso de hipertrofia, é melhor evitar. Estudos recentes mostram que os músculos têm uma recuperação mais rápida do que 48 horas, então se você ficar tanto tempo sem treinar aquela musculatura específica, pode comprometer o resultado (no caso […]