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NOTÍCIAS

  • Três perguntas para Sayonara Coelho

    Por admin | Em NOTÍCIAS | em 17 - agosto - 2017

    1 –  No Personal Group é possível hipertrofiar fazendo um treino em circuito? Sim, dentro do treino em circuito existem variáveis para se chegar na hipertrofia muscular. Sendo eles, recrutar o mesmo grupo muscular em diferentes exercícios para assim obter a alta concentração de lactato levando o músculo a fadiga, amplitude de movimento, velocidade de […]

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  • Três perguntas para Otaviano Andrade

    Por admin | Em NOTÍCIAS | em 28 - julho - 2017

    Existe um número específico de repetições para o aluno que tem como objetivo definição muscular e emagrecimento? Otaviano: Não. O que vai determinar o sucesso em alcançar o resultado em definição muscular ou emagrecimento é o resultado da subtração do gasto energético diário sobre o consumo energético diário. Então não é obrigatoriamente com séries altas […]

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  • 1. “Prefiro treinar pela manhã porque passo o dia livre” ou ” Deus me livre treinar depois das 20h, meu metabolismo está fraco”. Afinal, qual o melhor horário para treinar? O melhor horário para é aquele que você se sente melhor. Mas nem sempre querer é poder.   3. O IntenseFit substitui a musculação? São […]

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  • O especialista responde

    Por admin | Em NOTÍCIAS | em 14 - junho - 2017

    1. Treinos ABC não são bons? É verdade? Por que? Sim se o objetivo for emagrecer. No caso de hipertrofia, é melhor evitar. Estudos recentes mostram que os músculos têm uma recuperação mais rápida do que 48 horas, então se você ficar tanto tempo sem treinar aquela musculatura específica, pode comprometer o resultado (no caso […]

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  • 5 mentiras sobre emagrecimento

    Por admin | Em NOTÍCIAS | em 30 - maio - 2017

    1. Comer depois das 20h atrapalha na perda de peso. Não necessariamente. O que importa é o quanto e o que você come. 2. Eliminar a carne vermelha emagrece. Em moderação, ela pode ser consumida na dieta, até porque é fonte de proteínas e ferro. 3. Quem está muito acima do peso, só vai emagrecer […]

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  • Alguns Tipos de sal

    Por admin | Em NOTÍCIAS | em 5 - maio - 2017

    Sal refinado Especialistas defendem que o sal refinado ou de cozinha deveria ser usado com moderação na preparação dos alimentos e retirado da mesa para evitar a adição a refeições já prontas. Ele é uma mistura de 60% de cloreto e 40% de sódio, substâncias que, juntas, formam o sal. 1 g de sal refinado […]

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