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DICAS DO ESPECIALISTA

  • Ansiedade X Doces

    Por Amélia Conteúdo | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 16 - Fevereiro - 2016

    Em estudo realizado pela Universidade de Innsbruck (Áustria), pessoas ansiosas que correram 15 min na esteira reduziram em 23% o desejo de comer doces.

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  • Avaliações diagnósticas

    Por Amélia Conteúdo | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 9 - Fevereiro - 2016

    Faça periodicamente avaliações diagnósticas, pois, através dessa ferramenta você consegue detectar se de fato está obtendo resultado esperado, e não apenas tendo um parâmetro como a balança.

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  • Cuide-se nos dias de folia

    Por Amélia Conteúdo | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 2 - Fevereiro - 2016

    Para ter só boas lembranças do Carnaval, é preciso tomar alguns cuidados. Evite lesões e dores na coluna com as dicas do fisiologista André Monteiro: – Invista em uma preparação física. Quem faz atividade física regular o ano inteiro, não precisa se preocupar. Os totalmente sedentários devem fazer o mínimo, andar durante 30 minutos todos […]

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  • Dieta Balanceada

    Por Amélia Conteúdo | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 26 - Janeiro - 2016

    O resultado de um treinamento bem elaborado depende muito de uma dieta balanceada, independente do objetivo desejado.

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  • Comer menos besteiras

    Por Amélia Conteúdo | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 19 - Janeiro - 2016

    O exercício físico promove também a diminuição da vontade de comer besteiras (doces), pois, a capacidade da atividade física de baixar  o stress é capaz de diminuir a necessidade do cérebro por uma dose de açúcar.

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  • Se sentir dor – PARE

    Por Amélia Conteúdo | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 12 - Janeiro - 2016

    Quando você estiver se exercitando, sentir algum sinal de dor, pare imediatamente, pois poderá ser o início de uma lesão!

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