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DICAS DO ESPECIALISTA

  • Testosterona em alta

    Por admin | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 29 - março - 2016

    Você sabia que o treinamento de força, como a musculação, são os principais estimulantes para a produção de testosterona? Treinar e comer saudavelmente ainda contribuem para acabar com um dos vilões da queda da testosterona: o sobrepeso. A gordura intra-abdominal transforma os hormônios masculinos (andrógenos) em hormônios femininos (estrógenos) por meio da enzima aromatase.

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  • Corrida 3x por semana

    Por admin | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 22 - março - 2016

    Segundo pesquisa da Universidade de Estocolmo (Suécia), após 3 meses de treinos de corrida 3 x por semana com subidas, ocorreu a redução da frequência cardíaca em repouso em 10%.

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  • Dê um Plus na Perda de Peso

    Por admin | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 15 - março - 2016

    EPOC é a sigla em inglês para consumo excessivo de oxigênio pós exercício. É responsável pelo metabolismo ficar acelerado depois da atividade física, podendo aumentar o gasto calórico por até 48 horas. Formas: Treino de força com métodos bi-set, circuito, etc… Ou treinos aeróbicos intervalados.

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  • Água antes das refeições

    Por admin | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 8 - março - 2016

    Estudo publicado na revista científica Obesity (EUA), informa que pessoas que beberam dois copos (500 ml) de água aproximadamente 30 min antes de cada refeição emagreceram 1,3 kg a mais, comparados a quem não ingeriu nada. A explicação é que o líquido enche o estômago, proporcionando saciedade.

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  • 5 kg

    Por admin | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 1 - março - 2016

    5 kg é o peso que os homens perdem em média ao serem alertados pelos médicos de que precisam emagrecer para evitar problemas de saúde, segundo pesquisa publicada no periódico Economics e Humans biology (EUA).

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  • Vermelho, a cor que emagrece!

    Por admin | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 23 - fevereiro - 2016

    Cientistas iranianos descobriram que alimentos avermelhados ajudam a reduzir o peso. Pessoas que comeram melancia, cebola roxa, uva e tomate, tiveram maior redução de gordura abdominal do que as que  comeram comida de coloração verde amarela, ou branca. Os pesquisadores acreditam que se deve ao licopeno, potássio e carotenoides essa contribuição de perda de gordura.

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