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DICAS DO ESPECIALISTA

  • Natal, réveillon, férias, carnaval…

    Por Amélia Conteúdo | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 24 - Março - 2014

    Natal, réveillon, férias, carnaval… Pronto! Acabaram as desculpas! De volta ao treino, já! Mas com calma. Depois de uma pausa, é preciso retomar aos poucos para evitar lesões. O corpo leva um tempo para entrar no ritmo e esse período varia de pessoa para pessoa. Se você ficou parado durante um mês, por exemplo, provavelmente […]

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  • Mito ou verdade

    Por Amélia Conteúdo | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 24 - setembro - 2013

    Ao contrário do que muitas pessoas pensam, é comprovado cientificamente que o suor não tem nenhuma relação direta com a queima de gordura, e por isso, suar não emagrece e pode até desidratar. Transpirar significa que a pessoa perdeu água e sais minerais. Dessa forma, se a pessoa subir na balança depois de fazer alguma […]

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  • Alimentos e sono

    Por Amélia Conteúdo | Em DICAS DO ESPECIALISTA | em 26 - Março - 2013

    Mitos e verdades sobre a interferência de alimentos no sono LEITE COM MEL AJUDA? Tomar algo quente é reconfortante e uma pequena quantidade de carboidrato aumenta a sensação de bem-estar. Leite e mel têm triptofano, que ajuda a produzir melatonina (hormônio do sono), mas não há provas de que a quantidade da substância nesses alimentos […]

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