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DICAS DO ESPECIALISTA


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Redução no risco de morte prematura

40% é a redução no risco de morte prematura ao fazer 30 min de exercícios, seis vezes por semana, segundo estudo publicado no British Journal of Sports Medi…

Academia EspaçoVittal 9 de agosto de 2016

Aumento na fertilidade

33% é o quanto a mais de espermatozoides um cara que treina regularmente tem se comparado a um sedentário, segundo estudo da Universidade Harvard (EUA).

Academia EspaçoVittal 2 de agosto de 2016

Parada Cardíaca

33% das pessoas que tiveram parada cardíaca praticando esportes, sentiram dor no peito por sete ou mais dias antes do problema, revela pesquisa publicada no Periódico…

Academia EspaçoVittal 26 de julho de 2016

Monitore sua Pressão Arterial

Pesquisa da Associação Americana do Coração (EUA), revela que entre 2001 e 2011, a taxa de mortalidade por pressão arterial aumentou 13,2% em mais de 190 países.…

Academia EspaçoVittal 12 de julho de 2016

Dicas para voltar ao treino após parto

1. Reinicie as atividades moderadamente, controlando a intensidade. A amamentação consome muita energia da mãe. Retorne aos poucos. 2. Em fase de amamentação,…

Academia EspaçoVittal 5 de julho de 2016

Corrida na esteira x corrida na rua

Um estudo da Universidade de Brighton (Reino Unido), concluiu que a diferença do gasto de energia para vencer a resistência do ar somente é significativa em velocidades…

Academia EspaçoVittal 14 de junho de 2016

Vasodilatação

A vasodilatação gerada no treino traz outro benefício além de deixar os músculos inchados durante e logo após o exercício. Segundo estudo publicado o periódico…

Academia EspaçoVittal 7 de junho de 2016

Equilíbrio para vida

10% é o aumento da capacidade de equilíbrio de quem faz exercícios uma hora por semana, conforme pesquisa publicada no Jounal Of Strenght and Conditioning Research…

Academia EspaçoVittal 31 de maio de 2016

Vamos pedalar

50% é a redução no risco de doenças cardiovasculares de quem pedala 32 km por semana, segundo o estudo publicado no American Journal Of Human biology.

Academia EspaçoVittal 24 de maio de 2016

Intenso

De acordo com pesquisa publicada pelo periódico Annals Of Internal Medicine (EUA), treinos em alta intensidade reduzem em 9% a resistência à insulina (hormônio…

Academia EspaçoVittal 17 de maio de 2016

Burpee neles

Que exercícios de força melhoram o condicionamento aeróbico todos já sabemos. Estudo da Universidade da Geórgia (EUA) comparou um treino com burpee com um de…

Academia EspaçoVittal 10 de maio de 2016

Sono catabólico

Em estudo realizado pelo National Heart, Lung, and Blood Institute (EUA), homens que foram privados de uma boa noite de sono tiveram a produção de testosterona…

Academia EspaçoVittal 5 de abril de 2016

Testosterona em alta

Você sabia que o treinamento de força, como a musculação, são os principais estimulantes para a produção de testosterona? Treinar e comer saudavelmente ainda…

Academia EspaçoVittal 29 de março de 2016

Corrida 3x por semana

Segundo pesquisa da Universidade de Estocolmo (Suécia), após 3 meses de treinos de corrida 3 x por semana com subidas, ocorreu a redução da frequência cardíaca…

Academia EspaçoVittal 22 de março de 2016

Dê um Plus na Perda de Peso

EPOC é a sigla em inglês para consumo excessivo de oxigênio pós exercício. É responsável pelo metabolismo ficar acelerado depois da atividade física, podendo…

Academia EspaçoVittal 15 de março de 2016

Água antes das refeições

Estudo publicado na revista científica Obesity (EUA), informa que pessoas que beberam dois copos (500 ml) de água aproximadamente 30 min antes de cada refeição…

Academia EspaçoVittal 8 de março de 2016