DESTAQUE – Página: 3 – Academia EspaçoVittal
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EspaçoVittal, muito mais que uma academia.

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Ainda sobre o treino na terceira idade, confira os benefícios:

– Garante força e flexibilidade, tornando o idoso mais resistente a quedas; – Aumenta a densidade óssea, ajudando na proteção contra a osteoporose; – Diminui…

Academia EspaçoVittal 16 de novembro de 2016

Treinar na melhor idade

Foi-se o tempo em que cabelo (nem sempre) branco era sinônimo de uma vida pacata e inerte. Na EspaçoVittal, muitos alunos com mais de 60 dão um banho na garotada…

Academia EspaçoVittal 25 de outubro de 2016

Outubro Rosa

Sedentarismo e obesidade são considerados fatores de risco para o câncer de mama. Mais um motivo para as mulheres praticarem atividade física. Confira outros…

Academia EspaçoVittal 4 de outubro de 2016

DEBUTAMOS

Parece que foi ontem que você nasceu. O tempo passa tão rápido! Nossa menina agora já é mulher… O discurso clichê dos pais no baile de debutantes faz todo…

Academia EspaçoVittal 24 de setembro de 2016

Calendário de Aniversário

Setembro chegou e trouxe uma programação especial em comemoração ao nosso aniversário de 15 anos.

Academia EspaçoVittal 5 de setembro de 2016

Plano Anual

Dá para passar o fim de semana em uma pousadinha ou comprar passagens aéreas ou trocar de celular… O que você faria com R$ 1.308,00? Esse é o valor* da economia…

Academia EspaçoVittal 1 de setembro de 2016

Por que treinar diferente?

Impor estímulos diferentes periodicamente é fundamental para que o organismo evite a estagnação, gere novas adaptações e obtenha os resultados desejados com…

Academia EspaçoVittal 30 de agosto de 2016

Cinebike 13/08 - Confira depoimentos

Renata Borba, 32, funcionária pública: “Eu sempre faço as aulas de spinning, mas o cinebike foi a primeira vez que fiz e eu amei! Uma aula super diferente,…

Academia EspaçoVittal 16 de agosto de 2016

Diário de Pilates - Pedro Moura, fisioterapeuta e professor de Pilates

Pedimos ao professor de pilates e fisioterapeuta Pedro Moura para contar sua experiência com o Diário de Pilates. Ele relatou. Através de um bate- papo pelas…

Academia EspaçoVittal 1 de agosto de 2016

Diário de Pilates – Juliana Rocha

Tiveram alguns feriados, depois veio São João, alguns outros contratempos, mas finalmente finalizamos esse diário. Vamos ao que interessa 🙂 Aula 20 Nessas…

Academia EspaçoVittal 29 de julho de 2016

O ‪#‎SuperRodízioDeSábado‬ foi pra lá de especial

Tivemos o lançamento da nossa nova aula, o ‪#‎Piloxing‬. E que lançamento… energia sensacional! O professor Flávio Ralph não deixou ninguém parado.…

Academia EspaçoVittal 19 de julho de 2016

O projeto verão começa agora!

Quando começa a esquentar, as hashtags “projeto verão” começam a pipocar nas redes sociais. Ocorre uma corrida desenfreada às academias para garantir a selfie…

Academia EspaçoVittal 9 de julho de 2016

Rápido e eficaz

Na era do corre-corre, o treino rápido ganha cada vez mais adeptos e acaba de vez com a desculpa de “não tenho tempo para atividade física”.  “Os treinos…

Academia EspaçoVittal 7 de julho de 2016

Diário de Pilates - Juliana Rocha

Aula 17 Mais uma vez eu percebi o quanto eu evolui no pilates e o quanto estou com a minha consciência corporal,  fluidez nos movimentos e coordenação motora…

Academia EspaçoVittal 1 de junho de 2016

Diário de Pilates - Juliana Rocha

Aula 13 Hoje fiz um novo exercício que trabalhou bastante a minha musculatura do quadríceps, abdutora e abdômen. Eu senti rasgando tudo! Quando eu via as pessoas…

Academia EspaçoVittal 15 de maio de 2016

Diário de PIlates – Juliana Rocha

Aula 9 Hoje começaram os exercícios intermediários nos aparelhos cadillac, reformer e wall unit. Fizemos exercícios de fortalecimento dos quadríceps, tríceps…

Academia EspaçoVittal 5 de maio de 2016