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Burpee neles


Academia EspaçoVittal - 10 de maio de 2016 - 0 comments

Que exercícios de força melhoram o condicionamento aeróbico todos já sabemos. Estudo da Universidade da Geórgia (EUA) comparou um treino com burpee com um de tiros na bicicleta ergométrica.

Resultado: os ganhos de capacidade aeróbica em ambos foram iguais. Os participantes da pesquisa fizeram 10 séries de 30 segundos de burpee, realizando o movimento o mais rápido que conseguiam, após cada série, descansavam 1 minuto.

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