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EspaçoVittal, muito mais que uma academia.

Ana Paula Lima


Academia EspaçoVittal - 1 de abril de 2017 - 0 comments

Ela já chegou a pesar 92 quilos. Começou um processo de emagrecimento e quando entrou na EspaçoVittal, em junho de 2016, fez logo a avaliação para ver o que precisava mudar. Ana Paula Lima, 20, estudante de Publicidade, emagreceu, baixou o percentual de gordura e aumentou o índice de massa magra.

resultado-vittal-ana-paula_antes

Antes (13/06/2016)

– Peso: 72 kg
– Gordura: 27%
– Massa magra: 73%
– Tórax: 94 cm
– Cintura: 75 cm
– Abdômen:  86cm
– Quadril: 102 cm
– Coxa: 56 cm

resultado-vittal-ana-paula_depois

Depois (15/02/2017)

– Peso: 66 quilos
– Gordura: 21%
– Massa magra: 78%
– Tórax: 93cm
– Cintura: 70 cm
– Abdômen: 83cm
– Quadril: 98cm
– Coxa: 52cm

Como?

O treino prescrito pelo professor Otaviano Andrade, baseado na primeira avaliação, foi primordial para atingir os objetivos. O trabalho aeróbico foi bem intenso: de 30 a 40 minutos de esteira, de segunda a sexta, e aulas de Fitdance, que Ana Paula adora. E ainda: musculação e treinamento funcional e reeducação alimentar. Passou a comer de três em três horas. No prato, muita proteína

(peixe e frango) e carboidratos leves, como batata doce e aipim. No lanche, clara de ovo. Com isso, Ana conseguiu reduzir 6% o percentual de gordura, perdeu seis quilos e teve 5% no aumento de massa muscular em apenas oito meses de EspaçoVittal.

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