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EspaçoVittal, muito mais que uma academia.

Ainda sobre o treino na terceira idade, confira os benefícios:


Academia EspaçoVittal - 16 de novembro de 2016 - 0 comments

– Garante força e flexibilidade, tornando o idoso mais resistente a quedas;

– Aumenta a densidade óssea, ajudando na proteção contra a osteoporose;

– Diminui a gordura corporal. Aliado a uma dieta balanceada, o treino de força para idosos é importante para a manutenção do peso;

– Combate a dor articular (na coluna, ombros e joelhos);

– Ajuda a manter a boa postura corporal. Com o avanço da idade, o sistema muscular vai perdendo a sua tonicidade;

– Melhora a autoestima e ajuda no combate à depressão, por causa da elevação dos níveis de serotonina;

– Melhora da frequência cardíaca e da pressão arterial e

– Ajuda no controle de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos.