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EspaçoVittal, muito mais que uma academia.

5 mentiras sobre emagrecimento


Academia EspaçoVittal - 30 de maio de 2017 - 1 comment

1. Comer depois das 20h atrapalha na perda de peso.

Não necessariamente. O que importa é o quanto e o que você come.

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2. Eliminar a carne vermelha emagrece.

Em moderação, ela pode ser consumida na dieta, até porque é fonte de proteínas e ferro.

foto_carnevermelha

3. Quem está muito acima do peso, só vai emagrecer se tomar remédios.

De nada adianta tomar medicamentos para perder peso se a pessoa não se comprometer com uma reeducação alimentar e uma rotina de exercícios.

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4. Precisa sentir fome para comer.

Quem pula refeições, come de maneira errada e exagera na refeição seguinte.

foto_refeicao

5. Refrigerante diet é melhor do que o normal.

Os refrigerantes dietéticos contêm mais sódio do que os normais.

foto_refrigerante

6. Shakes substituem as refeições principais.

Os shakes industrializados contêm uma série de aditivos químicos e podem não apresentar todos os nutrientes necessários em um almoço, por exemplo.

foto_shake

7. Frutas podem ser consumidas à vontade.

Para não comprometer a dieta, o ideal é comer no máximo cinco porções por dia.

foto_frutas

1 comment

  1. Luciana Lopes Fernandes Metzker

    Ótimas dicas!!! Adorei e concordo com todos os pontos!

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